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apictnyohvp6l
ゴーヤは種とワタを取り除き、薄切りにする。 長ねぎは斜め薄切りにする。 2 フライパンにサラダ油を熱し、焼きそば用中華めんを入れて軽くほぐす。 そのまましばらく動かさずにじっくり焼きつける。 焼き色がついてカリッとしたら、裏返して同様に焼きつけ、バットなどに取り出す。 3 同じフ...
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